枕で肩こりになる原因とは？

朝、起きると首や肩が痛くて

スッキリ起きられない。

 

 

とお困りではありませんか？

 

 

その原因は枕にあるのかもしれません。

 

 

眠っているうちに首や肩にストレスがかかり

知らないうちに眠りが浅くなっている…

 

 

そんな状態では疲れが取れません。

 

 

しかし、体に合った枕を使えば

肩こりが解消されるかもしれません。

 

 

合わない枕を使っていると

どんなことがおこるのでしょうか？

 

 

枕で肩こりを起こす原因は、

首の下にスペースが空くからです。

 

 

首の下にスペースが空くと、

首周りの筋肉が緊張してしまい

肩こりの原因になります。

 

 

これを防ぐためには、

枕の位置を調整することです。

 

 

首が枕の外にあると

どうしても首の下にスペースができます。

 

 

かといって、枕に肩を乗せても

肩に負担がかかります。

 

 

枕の位置は、ちょうど枕が肩に当たる

くらいの位置がベストです。

 

 

しかし、枕の位置を調整しても

枕の高さが合っていないと

やはり首の下にスペースが空きます。

 

 

肩こりを改善するために枕を選ぶときは

実際にその枕で寝てみることが大切です。

 

 

枕を正しい位置に調整して

首の下にスペースが空いていないか

チェックすることが重要になります。